lendo...
Beleza, Culinária

Dica de Saúde e Beleza: DICAS RÁPIDAS PARA VOCÊ CONSUMIR MENOS CALORIAS


 

 

Um passo a passo para você entrar de cabeça na dieta!

1 – Mantenha-se longe da comida!
Tudo bem que é muito mais bonito e delicado servir a refeição em travessas na mesa. Mas, quem quer emagrecer tem que deixar certas coisas de lado. Mantenha a comida nas panelas, em cima do fogão. Faça o seu prato e vá comer na mesa de jantar. Assim, você espanta a tentação de repetir o prato.
2 – Aposte nos pratos menores!
Você já reparou que os restaurantes self services oferecem pratos muito maiores do que o de costume. O objetivo é fazer com que você tenha espaço para colocar mais comida do que o normal. Porém, a tática na sua casa deve ser a inversa. Compre pratos pequenos e como apenas o que é necessário para manter uma vida saudável.
3 – Lugar de comer é em casa!
Nada melhor do que saber a procedência daquilo que está sendo ingerido, não é mesmo? Portanto, a melhor opção é você mesma preparar o seu prato. Isso fará com que os alimentos processados, ricos em gorduras em gorduras e calorias sejam evitados. É a maneira mais fácil de não cair em tentação.
4 – Compre potes pequenos!
Sabe aqueles salgadinhos integrais que servem como lanche durante a sua tarde de trabalho? Então… Eles podem, sim, fazer parte da sua dieta, mas, em quantidade moderada. Para controlar o seu consumo, o melhor a fazer é colocá-los em um pote na porção exata que você pode ingerir. Se levar o pacote inteiro, a vontade de comer além do permitido fará com que todo o seu esforço para emagrecer seja em vão.
5 – Mude o recheio do seu sanduíche!
Ao invés de pão com manteiga ou com margarina, que são alimentos ricos em gordura saturada, aposte no requeijão light e na cottage. O sabor é excelente, basta completar com uma salada de tomate e alface e com uma fatia de peito de peru para que o seu lanche fique completo. ( http://suadieta.uol.com.br/)

Fonte: [SN1] Maryah Nogueira (Sete Lagoas/MG-Brasil)

Anúncios

Discussão

4 comentários sobre “Dica de Saúde e Beleza: DICAS RÁPIDAS PARA VOCÊ CONSUMIR MENOS CALORIAS

  1. Olá Lu
    Que bom que você vem acompamhando um dos Grupos que administro (NISEG).
    Essa dica de saúde e beleza que Maryah postou lá é uma de tantas que ela vem contribuindo e colaborando com o grupo.
    Que tal você também participar colaborando com suas ideias e dicas.
    Contamos com sua participação.
    Um abraço,
    Seila C Bini
    Personal Coach
    Infinito do Saber

    Publicado por Seila C Bini | outubro 15, 2010, 10:33 am
  2. Muito bom artigo, muito bem selecionado. Se as pessoas soubessem se alimentar melhor, não teríamos tantos pacientes (literalmente) na fila do SUS!

    Publicado por Leona P. Coelho | outubro 14, 2010, 8:49 pm

Trackbacks/Pingbacks

  1. Pingback: Tweets that mention Dica de Saúde e Beleza: DICAS RÁPIDAS PARA VOCÊ CONSUMIR MENOS CALORIAS « Lucyanpaes's Post -- Topsy.com - outubro 14, 2010

Comente, opine, sugira, complemente, participe!

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Portal Lucyanpaes

Edição

Calendário

outubro 2010
S T Q Q S S D
« set   fev »
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Arquivos

Melhores Ofertas da Internet

Coloque seu e-mail para receber novidades e notificações do Blog.

Junte-se a 2.330 outros seguidores

@lucyanpaes

RSS Portal Cantinho da Lú (Oficial)

  • Ocorreu um erro. É provável que o feed esteja indisponível. Tente mais tarde.

Visitas – Portal Lucyanpaes

Portal Cantinho da Lú (Oficial)

%d blogueiros gostam disto: